Glutathione là gì? Ứng dụng của glutathione trong ngành công nghiệp làm đẹp

Glutathione là hoạt chất giúp làm trắng da hiệu quả. Hoạt chất này được ứng dụng rất nhiều trong các sản phẩm làm đẹp. Vậy, Glutathione là gì? Nó được ứng dụng thế nào trong ngành công nghiệp mỹ phẩm làm đẹp.

Glutathione là gì?

Glutathione là một tripeptide nội sinh có trong tất cả các tế bào động vật, được tổng hợp từ tế bào bằng 3 axit amin: cysteine, glutamic và glycine.

Glutathione đóng vai trò là chất oxy hóa cực mạnh và mỗi tế bào trong cơ thể đều cần có glutathione để tái tạo phần tử không ổn định. Nói cách khác, glutathione giúp tế bào hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả.

Glutathione được tổng hợp từ tế bào bằng 3 axit amin: cysteine, glutamic và glycine.
Glutathione được tổng hợp từ tế bào bằng 3 axit amin: cysteine, glutamic và glycine.

Cơ chế hoạt động làm trắng da của glutathione

Đầu tiên, chúng ta phải tìm hiểu tại sao da lại có nhiều màu?

Màu da được tạo ra nhờ sự pha trộn của 3 loại sắc tố da cơ bản: màu đen của melanin (tiết ra từ tế bào melanocyte của da) màu đỏ của hồng cầu và màu vàng của caroten (tiền chất vitamin A, là một tiền chất ngoại sinh).

Sắc tố melanin gồm có 2 loại chính là sắc tố melanin sáng (phaeomelanin), hắc tố melanin đen (eumelanin). Da trắng hay đen phụ thuộc và lượng hắc tố melanin, da màu thường có nhiều hắc tố, và da trắng thường có nhiều sắc tố melanin sáng.

Khi bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ sản sinh hắc tố melanin để phản ứng lại, vì thế nên da sẽ sạm đen đi. Những người bị sạn hay thâm, nám, tàn nhang là do tế bào melanocyte tổng hợp ra quá nhiều hắc tố melanocyte ở lớp hạ bì. Enzym Tyrosinase là chìa khóa trong quá trình tổng hợp các hắc tố melanin đó.

Melanin có 2 loại: sắc tố melanin sáng và hắc tố melanin đen
Melanin có 2 loại: sắc tố melanin sáng và hắc tố melanin đen

Thứ hai, glutathione tác động thế nào đến màu sắc của da?

Glutathione thông qua cơ chế giúp tăng cường tạo ra sắc tố melanin và ngăn chặn tạo ra hắc tố melanin đen bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa và ngăn ngừa hoạt động của enzyme tryrosinase, giúp làm đảo ngược tiến trình, giúp tổng hợp sắc tố melanin sáng. Kết quả, làm cho làn da dần sáng lên trong vòng khoảng 45-60 ngày.

Ngoài ra, glutathione là một chất chống oxy hóa cực mạnh. Thông qua cơ chế tái tạo vitamin E, C trong cơ thể, hoạt chất này giúp chống oxy hóa và chống gốc tự do từ bên trong tế bào, giúp bảo vệ các ty thẻ và màng tế bào. Kết quả là, nhanh chóng loại bỏ được các vết thâm nám, tàn nhang, giúp cho làn da chắc khỏe, trắng sáng hơn.

Hơn nữa, glutathione còn có tác động giống như một “nam châm” giúp lấy đi độc tố và kim loại nặng hấp thụ mỗi ngày để đào thải qua đường bài tiết.

Cơ chế hoạt động của glutathione
Cơ chế hoạt động của glutathione

Cuối cùng, glutathione lấy ở đâu?

Thông thường, cơ thể con người có thể tự tổng hợp Glutathione. Nhưng theo thời gian, quá trình tổng hợp diễn ra chậm và ít đi, lượng glutathione sẽ bị sụt giảm khiến cơ thể khó bù đắp. Đồng thời, các yếu tố bên ngoài như dinh dưỡng, stress, ô nhiễm, bụi bẩn, tia cực tiếp cũng trực tiếp làm suy giảm lượng glutathione có trong cơ thể.

Đấy là nguyên nhân khiến da không đều màu, tình trạng nám da, tàn nhang xuất hiện nhiều hơn, tình trạng lão hóa da ngày càng trầm trọng hơn. Vì vậy, để phục hồi da trắng sáng, ngăn chặn các hiện tượng lão hóa sớm thì chúng ta phải bổ sung collagen từ bên ngoài vào cơ thể bằng đường ăn uống. Cách bổ sung trực tiếp một lượng collagen cần thiết mỗi ngày, giúp duy trì sự hoạt động của glutathione khiến cho da ngày càng đẹp hơn và cơ thể dẻo dai hơn.

6 tác dụng của gutathione

Glutathione có tác dụng rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể và làn da của mỗi người.

1. Chống lão hóa da

Glutathione giống như một “chiến binh” bảo vệ các tế bào bằng cách chống lại bức xạ có thể xảy ra trên da, võng mạc, giác mạc và từ đó trì hoãn các dấu hiệu lão hóa trên da. Glutathione giúp trung hòa các gốc tự do và ngăn chặn sự sản sinh ồ ạt của các gốc tự do trong cơ thể cong người.

Cũng như collagen, mỗi năm, lượng sản xuất glutathione bị suy giảm, vì vậy, bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giúp cơ thể duy trì sự trẻ trung và đầy sức sống.

Glutathione giống như một “chiến binh” bảo vệ các tế bào
Glutathione giống như một “chiến binh” bảo vệ các tế bào

2. Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Thực phẩm nhiễm khuẩn, môi trường ô nhiễm … là nguyên nhân khiến các gốc tự do có hại và chất độc tấn công vào cơ thể. Vì vậy, glutathione có nhiệm vụ tấn công và tiêu diệt các chất độc, gốc tự do và kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Nó có nhiệm vụ như một lá chắn bảo vệ bạn mỗi ngày.

3. Tái sinh năng lượng, giảm stress

Bổ sung glutathione giúp giấc ngủ của bạn tốt hơn vào ban đêm và giảm bớt ảnh hưởng của stress khiến bạn dễ vào giấc và chuẩn bị năng lượng vào ngày hôm sau.

Theo nghiên cứu, duy trì collagen mỗi ngày giúp cơ thể bạn phục hồi từ sau luyện tập hay lao động, ngoài ra, còn giúp giảm khó chịu nơi cơ bắp hiệu quả.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Khi cơ thể yếu và mắc các loại bệnh như tim mạch, ung thư, cúm, ho thì lượng glutathione sẽ suy giảm. Vì vậy, duy trì hàm lượng cao glutathion trong cơ thể giúp chúng ta có thể kháng lại được virus. Hơn nữa, có thể giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già, như Alzheimer…

5. Chống oxy hóa hiệu quả

Khi bổ sung cho cơ thể glutathione, hoạt chất này giúp hỗ trợ các chức năng Coenzyme Q10, Alpha lipoic acid, vitamin C và E làm chậm lão hóa và ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng hiệu quả.

Hoạt chất này giúp hỗ trợ các chức năng Coenzyme Q10, Alpha lipoic acid, vitamin C và E
Hoạt chất này giúp hỗ trợ các chức năng Coenzyme Q10, Alpha lipoic acid, vitamin C và E

6. Các tác dụng của glutathione đối với các bệnh khác

  • Cải thiện tình trạng bệnh vẩy nến.
  • Giảm thiểu tổn thương tế bào với bệnh gan nhiễm mỡ
  • Cải thiện tình trạng kháng lại Insulin ở người lớn tuổi
  • Tăng khả năng vận động cho người mắc bệnh động mạch ngoại biên
  • Làm giảm triệu chứng của bệnh Parkinson
  • Giúp chống lại bệnh tự miễn: viêm khớp dạng thấp, celias, lupus
  • Giảm tổn thương ở trẻ em mắc bệnh tự kỷ
  • Hỗ trợ bệnh tiểu đường
  • Giảm triệu chứng của bệnh hô hấp

10 cách giúp tăng cường glutathione

Các thực phẩm sau giúp hỗ trợ sản sinh glutathione cho cơ thể:

1. Thực phẩm giàu lưu huỳnh

Lưu huỳnh là một khoáng chất quan trọng trong tự nhiên xuất hiện nhiều trong thực phẩm. Nó là thành phần cấu tạo và duy trì hoạt động cho các protein và enzym trong quá trình tổng hợp glutathione.

Lưu huỳnh thường có trong các loại rau họ cải: súp lơ, cải xoăn, cải xoong, cải xanh, tỏi, hành tây và thịt cá, gia cầm …

2. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có nhiều trong rau củ quả: dâu tây, trái cây có múi, đu đủ, kiwi, ớt chuông. Như chúng ta đã biết, vitamin có nhiệm vụ quan trọng trong việc chống oxy hóa, và là chất xúc tác quan trọng đối với hoạt động của glutathione.

Trong một nghiên cứu cho thấy, sử dụng 500mg vitamin C mỗi ngày giúp làm tăng 47% lượng glutathione trong tế bào hông cầu. Vì vậy, bổ dung vitamin C giúp gia tăng sản xuất glutathione trong cơ thể bạn.

Rau củ quả chứa nhiều vitamin C
Rau củ quả chứa nhiều vitamin C

3. Thực phẩm Selen

Thực phẩm giàu Selen: thịt bò, ga, cá, nội tạng, pho mát, gạo lứt và các loại hạt.

Selen (Se) là một phần của enzyme glutathione peroxidase và nó cũng là chất cần thiết để duy trì hoạt động của glutathione.

4. Sử dụng thực phẩm giàu glutathione tự nhiên

Cơ thể con người có thể tự sản xuất glutathione tự nhiên và có thể bổ sung bằng chế độ ăn uống: rau bibina, măng tây, đậu bắp và các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

Tuy nhiên, glutathione bằng đường ăn uống không được cơ thể hấp thụ tối đa và qua nhiều khâu nấu nướng có thể làm giảm lượng glutathione vốn có của thực phẩm.

5. Bổ sung đạm – whey protein cho cơ thể

Đạm là một nguồn cung cấp cysteine tốt, giúp duy trì sản xuất glutathione trong cơ thể.

Các thực phẩm chứa nhiều đạm như: váng sữa, phô mai, thịt bò, gà, cá và các sản phẩm từ trứng, đậu nành…

6. Sử dụng cây khế sữa

Trong cây khế sữa – hay còn được gọi là cây cúc gai, cây khế thánh. Đây là thân cây thảo được mọc ở nhiều nơi trên thế giới. Trong hạt cây khế sữa, có một chất quan trong gọi là silymarin – là một flavonoid có đặc tính chống oxy hóa và làm tăng hàm lượng glutathione trong cơ thể.

Sử dụng cây khế sữa rất tốt cho sức khỏe
Sử dụng cây khế sữa rất tốt cho sức khỏe

7. Sử dụng chiết xuất từ nghệ

Nghệ chứa hàm lượng lớn hoạt chất curcumin và theo nghiên cứu trên động vật, hoạt chất này có khả năng làm tăng lượng glutathione và cải thiện hoạt động của các enzym glutathione.

8. Nghỉ ngơi đầy đủ

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc mất ngủ mãn tính có thể làm giảm mức glutathione. Do đó, đảm bảo giấc ngủ đủ, thường xuyên, đúng giờ giúp tăng hoặc duy trì mức ổn định glutathione của cơ thể.

9. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Trong nhiều nghiên cứu cho thấy, các bài tập thể dục giúp duy trì và tăng mức độ chống oxy hóa và tăng hàm lượng glutathione. Tuy nhiên không nên vận động quá sức và sử dụng những bài tập vừa sức, cân bằng với cơ thể bạn.

10. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn

Tác hại của rượu ai ai cũng biết, đặc biệt, những người thường xuyên sử dụng rượu và uống quá nhiều rượu làm giảm lượng glutathione có trong phổi từ 80-90%.

Ứng dụng của glutathione trong ngành công nghiệp làm đẹp

Glutathione được ứng dụng nhiều trong các sản phẩm làm đẹp như: thực phẩm chức năng viên uống trắng da. Bởi tác dụng của glutathione đối với làm đẹp da là rất lớn: giúp da trắng hồng; làm mờ vết thâm, nám, sạm, tàn nhang; chống lão hóa, thải độc da và tăng cường sức khỏe.

Hiện nay, có rất nhiều viên uống trắng da có hoạt chất glutathione để cho hiệu quả trắng da cao nhất. Việc lựa chọn sản phẩm uy tín giữa hàng nghìn sản phẩm cũng khiến nhiều người hoang mang. Sau đây là một số tiêu chí lựa chọn viên trắng da.

  • Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
  • Có thương hiệu và được nhiều người sử dụng
  • Có dây chuyền sản xuất tiên tiến, quy trình sản xuất đạt tiêu chuẩn
  • Được nghiên cứu lâm sàng và chứng minh có tác dụng dưỡng trắng
  • Được sáng tạo bởi các nhà khoa học, chuyên da trong ngành dược mỹ phẩm
Sử dụng thực phẩm bổ sung glutathione mỗi ngày giúp cải thiện sắc đẹp
Sử dụng thực phẩm bổ sung glutathione mỗi ngày giúp cải thiện sắc đẹp

Cách sử dụng Glutathione

Nên sử dụng glutathione mỗi ngày với hàm lượng phù hợp với mục đích sử dụng như:

  • Làm trắng da: sử dụng 1000 – 2000mg trong 3 tháng đầu và giảm xuống 500mg mỗi ngày
  • Hỗ trợ điều trị ung thư: sử dụng 1000mg mỗi ngày giúp bảo vệ các tế bào thận, tế bào thần kinh khỏi các tác dụng độc hại của hóa trị liệu; sử dụng 500 – 1000mg mỗi ngày giúp cải thiện và phục hồi sức khỏe, chống suy kiệt.
  • Bệnh gan siêu vi: sử dụng 500mg mỗi ngày cho tới khi hồi phục
  • Bệnh xơ gan: 500 – 1000 mng mỗi ngày giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể
  • Các bệnh khác như: Parkinson, Alzheimer, HIV, tổn thương não do chấn thương nên sử dụng theo chỉ định của bác sỹ.

Tác dụng phụ của Glutathione

Khi sử dụng glutathione không theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể gặp phải các tác dụng sau:

  • Chuột rút cơ bụng
  • Đầy hơi
  • Khó thở do co thắt phế quản
  • Dị ứng: phát ban …

Cần kịp thời gặp bác sĩ khi phát hiện các biểu hiện trên.

Đầy hơi là tác dụng phụ khi uống glutathione không đúng cách
Đầy hơi là tác dụng phụ khi uống glutathione không đúng cách

Lưu ý khi sử dụng glutathione

Cần lưu ý những vấn đề sau khi có nhu cầu sử dụng glutathione:

  • Đang mang thai hoặc cho con bú
  • Đang sử dụng các loại thuốc khác
  • Dị ứng với glutathione hoặc dị ứng với bất kỳ loại thực phẩm nào

KẾT

Glutathione được ứng dụng nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Công dụng của glutathione đối với cơ thể rất nhiều: làm đẹp da, giải tỏa stress, chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, cần bổ sung hoạt chất này đầy đủ mỗi ngày qua đường ăn uống hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng có nguồn gốc và thương hiệu lớn để đạt được hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, đối với người muốn sử dụng glutathione để điều trị bệnh thì cần cân nhắc kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và có liều trình phù hợp với bản thân.

Acne Treatment: Types, Side Effects, and More

Shopping Cart
Scroll to Top

Đăng nhập

Đăng ký

Một mật khẩu sẽ được gửi đến địa chỉ email của bạn.

Thông tin cá nhân của bạn sẽ được sử dụng để tăng trải nghiệm sử dụng website, quản lý truy cập vào tài khoản của bạn, và cho các mục đích cụ thể khác được mô tả trong chính sách riêng tư.