Từ tuổi 25 trở đi, làn da và các dấu hiệu lão hóa dần xuất hiện nếp nhăn, sạm đen, thiếu sức sống. Ai ai cũng mong muốn lão hóa ngược – đảo ngược quá trình lão hóa của mình để núi giữ tuổi thanh xuân. Trên thực tế, lão hóa ngược là gì? Các bí quyết để có quá trình lão hóa ngược cho làn da. Cùng tìm hiểu bài viết ngay sau đây.
Lão hóa ngược là gì?
Tình trạng lão hóa là quá trình tất yếu trong cuộc đời mỗi con người. Lão hóa ngược là tình trạng giảm bớt hoặc làm chậm quá trình lão hóa da và có vẻ ngoài trẻ hơn so với tuổi thực, có làn da trông trẻ trung đầy sức sống hơn.
Quá trình lão hóa không phải chỉ xuất hiện ở làn da mà còn lão hóa ở các bộ phận trên cơ thể. Cụ thể như:
- Trái tim hoạt động vất cả hơn
- Mắt có dấu hiệu mờ dần và tai khó nghe hơn
- Răng và nướu dần thay đổi
- Xương giòn hơn
- Khó kiểm soát tiểu tiện
- Mất đi khối lượng cơ bắp và suy giảm chức năng tình dục
5 bí quyết đảo ngược quá trình lão hóa
Lão hóa ngược, trẻ hơn so với tuổi là tình trạng ai cũng mong muốn, nhất là các chị em phụ nữ yêu cái đẹp. Bạn sẽ trông trẻ và tươi tắn hơn.
1. Chăm sóc da mỗi ngày
Việc yêu thương da mỗi ngày giúp quá trình lão hóa xảy ra chậm hơn. Đấy chính là quá trình lão hóa ngược.
Làm sạch sâu cho da
Bước chăm sóc da cơ bản giúp lão hóa ngược chính là giúp da được sạch, lỗ chân lông thông thoáng. Đơn giản, hằng ngày bạn sẽ rửa mặt thật sạch vào sáng sớm rồi mới dùng kem dưỡng và makeup.
Còn buổi tối, việc làm sạch sâu để lấy đi lớp nền, bụi bẩn, dầu thừa là rất cần thiết. Bằng cách sử dụng tẩy trang, sữa rửa mặt, tẩy tế bào chết để sở hữu làn da đẹp, không bị mụn hay xỉn màu.
Cấp ẩm làm mềm da với toner
Sử dụng toner ngay sau khi rửa mặt là cách cấp ẩm cấp tốc, giúp da giữ được độ pH và mở cánh cửa lão hóa ngược cho làn da. Đồng thời còn giúp làm mềm da, từ đó không làm da bị khô ráp, ngứa rát.
Đắp mặt nạ
Bước đắp mặt nạ cũng là yếu tố bổ trợ lão hóa ngược. Đắp mặt nạ vào mùa hè giúp ngăn dầu, cấp nước cho da để hạn chế việc mất nước trên bề mặt
Đắp mặt nạ vào mùa đông chính là cấp ẩm đều đặn cho da để da không bị khô, bong tróc và làm chậm quá trình lão hóa.
Bổ sung sản phẩm chống lão hóa
Để có một làn da lão hóa ngược thì không được quên sản phẩm chống lão hóa đặc trị. Sau một thời gian sử dụng giúp da lấy lại vẻ căng mịn, tươi trẻ vốn có, và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.
Các chất được ứng dụng nhiều trong các sản phẩm mỹ phẩm giúp thúc đẩy lão hóa ngược, như:
- Vitamin E
- Vitamin C
- Resveratrol
- Retinol
- Trà xanh
- SPF
- Vitamin A
- Glycolic/Lactic/Salicylic Acids
Dưỡng ẩm cho da mỗi ngày
Một lớp kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng giúp da tạo một lớp màng bảo vệ khỏi tác nhân gây hại từ môi trường, như: khói bụi, tia UV, không khí ô nhiễm.
Việc bôi kem dưỡng ẩm sáng và tối mỗi ngày giúp ngăn chặn các gốc tự do hoạt động. Từ đó, giúp da đàn hồi, trẻ trung và đẩy nhanh quá trình lão hóa ngược.
2. Massage – nâng cơ giúp lão hóa ngược
Việc massage giúp bạn có làn da săn chắc và căng mịn. Một số động tác đơn giản dưới đây chị em có thể tham khảo.
Vùng trán
- Bước 1: Dùng đầu ngón tay giữa và áp út
- Bước 2: Massage nhẹ nhàng từ giữa trán đến thái dưỡng theo hướng vòng xoắn ốc
- Bước 3: Massage từ từ theo hướng đẩy từ dướng lên. Lặp đi lặp lại khoảng 5 lần để cải thiện các nếp nhăn vùng trán
Vùng mũi
- Bước 1: Sử dụng 2 ngón tay giữa và áp út
- Bước 2: Vuốt theo dọc sống mũi đến phần cánh mũi
- Bước 3: Dùng ngón tay giữa vuốt ngược lên xuống hai đầu cánh mũi.
Vùng má
- Bước 1: Massage theo hướng xép từ giữa khuôn mặt ra 2 bên tai.
- Bước 2: Kéo thẳng hoặc massage nhẹ nhàng theo đường xoắn ốc đi lên.
Vùng môi
- Massage nhẹ nhàng theo hướng từ môi dưới và kéo vòng lên trên, kết thúc đường nhân trung. Thực hiện lặp lại 5 lần.
Vùng mắt
- Massage mi trên từ hốc mắt ra đuôi mắt và từ đuôi kéo ngược về hốc mắt mi dưới.
- Thực hiện từ 5-10 lần để có kết quả tốt
Ngoài ra, bạn có thể matxa nâng cơ mỗi ngày với kem dưỡng, serum hoặc kem matxa để đạt được hiệu quả lão hóa ngược như mong muốn.
3. Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng
Bổ sung Collagen cho da
Collagen chiếm phần lớn tổng protein trong cơ thể và đảm nhiệm chức năng quan trọng trong việc kết nối tế bào và các mô lại với nhau. Nó được ví như chất keo cho các bộ phận hoạt động nhịp nhàng, bền vững.
Theo thời gian, cơ thể mất dần đi lượng collagen mỗi năm. Đối với nữ giới từ tuổi 25 trở đi cơ thể mất đi 1.5% lượng collagen và điều đó khiến cơ thể lão hóa nhanh.
Việc bổ sung collagen thường xuyên đều đặn giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh chính là tiền đề cho quá trình lão hóa ngược.
Chính vì vậy, phụ nữ, kể cả nam giới nên bổ sung collagen thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ, năng động.
Ăn uống điều độ
Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ chứa nhiều chất cho cơ thể khỏe mạnh, từ đó, làn da cũng khỏe mạnh và sáng mịn từ nhiên. Và đó cũng là điều kiện và là môi trường bảo vệ cho da khỏi các yếu tố gây hại xâm nhập và tác động.
Cần xây dựng chế độ ăn lành mạnh, để làm nền tảng cho quá trình lão hóa ngược từ bên trong.
Uống nhiều nước
Nước là yếu tố cần thiết của cơ thể và quan trọng đối với làn da. Nước có tác dụng lọc da giúp cho da trở nên sáng, mịn và đẹp hơn: điều này rất tốt cho chị em phụ nữ, giúp da trở nên căng mịn và hồng hào hơn.
Đặc biệt, vào mùa động nếu bạn uống đủ nước và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể thì sẽ giúp làn da trở nên đẹp hơn không bị thô ráp hay bong tróc. Vào mùa hè giúp làm mát da và hạn chế đổ dầu hiệu quả.
4. Có chế độ sinh hoạt điều độ
Bằng việc luyện tập thường xuyên, đi ngủ sớm hay giải tỏa căng thẳng stress là những yếu tố tạo nên quá trình lão hóa ngược.
Tập luyện mỗi ngày
Mỗi ngày tập thể dục bằng cách vận động nhẹ hoặc chạy bộ 30 phút giúp cơ thể được hoạt động tích cực và nhiều lợi ích như: làm sạch bã dầu, giải độc tố da, làm sáng da, tăng cường lưu thông máu. Điều đó khiến cơ thể khỏe mạnh và giúp bạn sở hữu làn da đầy sức sống.
Không thức khuya
Sự trao đổi chất của da diễn ra mạnh nhất từ 22 giờ đến 4 giờ sáng. Ngủ sớm giúp chúng ta có một tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp hoàn hảo.
Tránh căng thẳng stress
Stress gây ra tình trạng thiếu ngủ và là một trong những nguyên nhân khiến da sạm màu. Thiếu ngủ ảnh hưởng tới chức năng bảo vệ tự nhiên của da, làm da khô và nhạy cảm hơn. Từ đó, lớp biểu bì trở nên suy yếu và ảnh hưởng đến chức năng hàng rào bảo vệ da.
5. Bảo vệ da toàn diện
Chống nắng vào mỗi sáng
Ánh nắng mặt trời mang theo tia UV làm ảnh hưởng tới da khi tiếp xúc trong thời gian dài, làm tăng hắc tố melanin. Kem chống nắng vật lý hay hóa học chính là phương pháp bảo vệ da toàn diện.
Kể cả những ngày mưa hay râm thì việc sử dụng kem chống nắng cũng cực kỳ cần thiết, bởi bức xạ mặt trời làm tổn thương và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Nếu có điều kiện, hãy chống nắng toàn thân để có thể bảo vệ da tốt nhất và có được quá trình lão hóa ngược như mong muốn.
Che chắn kỹ càng
Khi ra ngoài nên bảo vệ da toàn diện bằng cách mặc đồ chống nắng, mũ áo, kính đầy đủ.
Việc này giúp bảo vệ da khỏi khói bụi, ô nhiễm và phần nào bảo vệ được ánh mặt trời tiếp xúc vào làn da gây lão hóa.
Chăm sóc những vùng da nhỏ
Những vùng như khóe mắt, tay, cổ, và ở những vùng da nhạy cảm. Những vùng này cần được phát hiện và chăm sóc sớm sẽ giúp các nếp nhăn lấp đầy nhanh chóng.
KẾT
Để làn da có quá trình lão hóa ngược, luôn trẻ trung và đầy sức sống thì việc chăm sóc da mỗi ngày là không thể thiếu. Ngoài ra, cần bảo vệ da toàn diện bằng cách sử dụng kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, kem chống lão hóa mỗi ngày để đạt được hiệu quả lão hóa ngược như mong muốn và luôn sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ.
Tôi là Ngọc Lan – Với kinh nghiệm nhiều năm trong ngành làm đẹp tôi muốn chia sẻ kiến thức đến với mọi người và không ngừng cố gắng để đem đến những sản phẩm chất lượng nhất giúp giải quyết mọi vấn đề của phái đẹp. Hãy theo dõi các video và bài viết của tôi để cùng chia sẻ kiến thức đến với mọi người nhé!
