Vitamin c là gì? 5 vai trò quan trọng của vitamin c đối với làn da

Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng của cơ thể, nó tác động đến quá trình tổng hợp collagen và làm sáng đẹp làn da. Vậy, vitamin C là gì? Có những vai trò gì đối với da. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

Vitamin C là gì?

Vitamin C là một trong 13 loại vitamin thiết yếu đối với cơ thể, có vai trò quan trọng đối với sự sản sinh collagen, và là một loại protein rất phổ biến và cực kỳ quan trọng để phát triển các mô liên kết như da, xương, cấu trúc cơ…

Chát này được tìm thấy với hàm lượng cao trong lớp hạ bì và biểu bì. Và hàm lượng ở biểu bì cao hơn hạ bì. Quá trình lão hóa sẽ làm giảm lượng vitamin ở 2 lớp trên và khi tiếp xúc với không khí ô nhiễm, khói thuốc, và ozon.

Vitamin C được bổ sung cho da bằng nhiều cách như: vận chuyển từ máu đến da khi bạn ăn uống thực phẩm có chứa chất này; hoặc cung cấp cho da thông qua việc bôi ngoài da.

Chất này hoạt động tốt trên da với độ pH dưới 4,0. Vì vậy, cần loại bỏ lớp sừng già trên da bằng cách tẩy da chết hoặc phương pháp laze, hóa học, cơ học.

Vitamin C quan trọng đối với cơ thể
Vitamin C quan trọng đối với cơ thể

Ảnh hưởng của việc thiếu vitamin C

Thiếu vitamin C ảnh hưởng rất nhiều đối với cơ thể và làn da, cụ thể như sau:

  • Suy giảm tổng hợp collagen làm phá vỡ mô liên kết và mạch máu dưới da. Biểu hiện của tình trạng này là lớp sừng rất dày và nhiều nốt xuất huyết li ti dưới da xuất hiện.
  • Nếu thiếu vitamin C lâu ngày và nặng thì tình trạng chữa lành vết thương cũng sẽ suy giảm. Theo đó, các tổn thương da do thiếu vitamin này sẽ gây ảnh hưởng tới cơ thể và làn da rất nhiều.
Triệu chứng của thiếu vitamin C
Triệu chứng của thiếu vitamin C

Vai trò của vitamin C đối với da

Chất này có tác động rất lớn đối với hoạt động của làn da và nhiều vai trò, cụ thể như:

1.    Bảo vệ da khỏi tia cực tím

Tia cực tím bao gồm tia UVA, UVB tác động rất lớn đối với làn da, nếu tiếp xúc trong thời gian dài sẽ khiến da bị tổn thương nặng. Vitamin C được xem như là kem chống nắng của làn da vì nó giúp da không hấp thụ ánh sáng quang phổ UVA và UVB.

Đồng thời nó còn bảo vệ và chống lại các tổn thương do tia UV gây nên bởi hoạt động của các gốc tự do. Các protein vận chuyển vitamin này được gia tăng trong tế bào sừng để phản ứng với tia UV cho thấy nhu cầu hấp thụ của vitamin tăng lên để đảm bảo làn da được bảo vệ đầy đủ.

Khi bạn tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời, tia UV sẽ làm giảm lượng vitamin C trong da, tùy vào thời gian tiếp xúc nhiều hay ít. Theo một số nghiên cứu, chất này còn làm giảm tổn thương DNA liên quan đến tia cực tím và quá trình peroxy hóa chát lipid, bảo vệ da chống lại quá trình tự chết.

Ngoài ta, chất này cũng điều chỉnh tín hiệu tế bào nhạy cảm với oxy hóa khử trong các tế bào được nuôi cấy và làm tăng khả năng sống sót của tế bào sau khi tiếp xúc với tia UV.

Vitamin C chống nắng hiệu quả
Vitamin C chống nắng hiệu quả

2.    Giảm thiểu lão hóa

Vitamin C giúp chống lão hóa bằng việc điều chỉnh quá trình tổng hợp các protein collagen trong cấu trúc da. Lúc này, nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình hydroxyl hóa các phân tử collagen, rất cần thiết cho sự ổn định ngoại bào và lớp biểu bì.

Điều đó cho thấy, biểu bì luôn được tăng cường và duy trì tính đàn hồi, phòng ngừa nếp nhăn trên da hiệu quả.

Giảm các nếp nhăn nhanh chóng
Giảm các nếp nhăn nhanh chóng

3.    Giúp làm lành vết thương trên da nhanh chóng

Công dụng nổi bật của vitamin C là giúp vết thưng nhanh lành. Sự hiện diện của chất này làm hạn chế tác hại của các gốc tự do, giúp vết thương được chữa lành.

Bằng việc thúc đẩy sự biệt hóa của tế bào sừng, kích thích sự hình thành của hàng rào biểu bì, vitamin c khôi phục lại và hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen trên da hiệu quả hơn.

4.    Cân bằng ẩm cho da

Như chúng ta đã biết, việc bổ sung ẩm cho da thực sự cần thiết, khi bổ sung nhiều hoa quả, vitamin, làn da luôn được giữ ẩm và giảm nguy cơ khô da nhờ vào việc nó ngăn chặn được sự mất nước thường xuyên ở lớp biểu bì .

5.    Nhiều chức năng khác

Vitamin C được ghi nhận là có nhiều công dụng khác nữa, cụ thể như:

  • Giảm viêm, giảm tổn thương do mụn trứng cá
  • Làm sáng da bởi giúp giảm sản xuất melanin và quá trình oxy hóa melanin
  • Có lợi cho sức khỏe làn da: chống lão hóa, giúp tổng hợp collagen, chữa lành vết thương

Vậy nên, đây là chất giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh lý của da. Bạn có thể bổ sung vitamin C dưới dạng bôi hoặc sử dụng các thực phẩm khác nhau.

Tăng cường sức khỏe làn da
Tăng cường sức khỏe làn da

4 cách bổ sung vitamin C cho cơ thể giúp đẹp da

Các thực phẩm sau giúp bổ sung hàm lượng lớn vitamin C cho cơ thể, cách này giúp vitamin tự nhiên đi sâu vào máu, nuôi dưỡng làn da trắng mịn dài lâu.

1.    Bổ sung bằng thực phẩm

Cam, chanh

Cam, chanh và các loại hoa quả cùng loài là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Trong 100 gram cam chứa khoảng 53 mg loại vitamin này. Như vậy 1 quả cam trung bình cấp cho chúng ta khoảng 70mg loại vitamin này, còn chanh là 77mg.

Đu đủ

Mỗi 100g đu đủ chứa tới 62mg vitamin C. Ngoài ra, sử dụng 1 ly đu đủ giúp giảm viêm, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa oxy hóa tốt.

Dâu tây

Cứ 100g dâu tây chứa khoảng 59mg loại vitamin này, nửa cốc dâu tây cung cấp lượng 89mg vitamin C.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu loại vitamin này (chứa 89 mg vitamin C trong 100g), giúp giảm viêm, giảm stress, tăng miễn dịch tốt.

Ớt chuông

Ớt vàng ngọt chứa lượng vitamin C rất cao, tới 183mg trên 100g. Ăn ớt ngọt cũng giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể.

Mùi tây

Mỗi 100g mùi tây chứa 133mg vitamin C, ăn mùi tây giúp tăng hấp thụ sắt cho cơ thể.

Loại vitamin này dễ bị phá hủy do nhiệt độ, ánh sáng nên cần chế biến, sử dụng hoa quả, trái cây đúng cách để hấp thu được lượng vitamin tối đa.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin

2.    Sử dụng serum chứa vitamin C

Vitamin C được biết đến là một chất tuyệt vời với khả năng kích thích collagen, làm sáng da và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời khi bôi ngoài da.

Bạn có thể sử dụng serum, kem dưỡng có dẫn xuất L-Ascorbic Acid (LAA): Vitamin C tinh khiết có tác dụng mạnh nhất có khả năng vượt trội trong việc làm sáng da và mờ các vết thâm nám.

Với một số bạn mới sử dụng, nên sử dụng sản phẩm có nồng độ LAA thấp – khoảng 10% và tăng dần đến 20% khi da đã quen.

Lưu ý sử dụng các sản phẩm Vitamin C trong hộp kín tốt nhất là dạng bơm hoặc dạng nhỏ giọt để giữ được sản phẩm lâu hơn. Thời gian sử dụng sản phẩm thường tối đa trong 3 tháng, không sử dụng nếu thấy sản phẩm chuyển màu tối.

Ngoài ra, chất này còn có nhiều dẫn xuất khác phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau để bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da.

Có nhiều loại serum chứa vitamin C
Có nhiều loại serum chứa vitamin C

3.    Đắp mặt nạ

Bằng việc đắp mặt nạ chứa Vitamin C tuần 2-3 lần, làn da của bạn sẽ rạng rõ và tươi sáng hơn. Bạn có thể sử dụng mặt nạ thiên nhiên hoặc loại mặt nạ miếng có chứa Vitamin C. Một số loại mặt nạ thiên nhiên tự làm chứa Vitamin C bạn có thể thực hiện:

Mặt nạ quả bơ

Chứa hàm lượng vitamin E và rất nhiều các vitamin khác như là B, A, C, D, K, beta-carotene. Trong thực tế, Vitamin E cung cấp bảo vệ chống lại sự lão hóa sớm do các nhân tố như mặt trời và ô nhiễm môi trường.

Để làm mặt nạ từ bơ rất đơn giản, các bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ nửa quả bơ, dằm nát hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, bạn bôi một lớp mỏng bơ lên mặt, để trong vòng 20 phút, sau đó rửa mặt sạch.

Mặt nạ cà chua

Cà chua có chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng da. Cách làm mặt nạ cà chua khá đơn giản, bạn chỉ cần lột vỏ, bỏ hạt, nghiền nhuyễn và sau đó đắp lên mặt, Để trong vòng 15- 20 phút sau đó rửa sạch mặt. Thực hiện mặt nạ tuần 2-3 lần, mặt nạ cà chua giúp da sáng hồng trông thấy.

Đắp mặt nạ để bổ sung vitamin c
Đắp mặt nạ để bổ sung vitamin c

4.    Tiêm chuyền vitamin C

Đây là phương pháp tốn kém nhất nhưng “đáng tiền” nhất vì hiệu quả dưỡng da chuyên sâu. Phương pháp làm đẹp, sáng da bằng laser vô cùng an toàn cho da và không gây mòn, làm mỏng da và khiến da bắt nắng.

Tia laser ánh sáng chỉ đi qua bề mặt da để hấp thụ tối đa sắc tố sậm màu rồi phá vỡ chúng thành những mảnh li ti nhỏ và được hệ thống bài tiết tự nhiên của cơ thể đào thải ra ngoài triệt để mà không gây bất kỳ tổn thương, đau rát nào cho làn da, giúp trẻ hoá da, da sáng nhanh hơn.

Chăm sóc da khi sử dụng vitamin C

Những cách chăm sóc da sau đây giúp phát huy gấp đôi hiệu quả của vitamin C.

  • Làm sạch da khi trước khi sử dụng sản phẩm
  • Ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
  • Uống nhiều nước
  • Thường xuyên tẩy tế bào chết để hấp thụ vitamin này tốt hơn
  • Chống nắng kỹ bằng kem chống nắng khi đi ra khỏi nhà trong bất kỳ loại hình thời tiết nào
  • Che chắn kỹ khi ra khỏi nhà để giảm thiểu sự tác động của môi trường xung quanh tới làn da
  • Nếu sử dụng sản phẩm chứa vitamin C cần truy xuất rõ nguồn gốc, xuất xứ, thương hiệu và độ tin cậy của người tiêu dùng
  • Nếu có biểu hiện kích ứng với vitamin này hay bất kỳ biểu hiện khác thường nào trên da hãy đến ngay bác sỹ da liễu để có phương án điều trị kịp thời.
Chống nắng mỗi ngày
Chống nắng mỗi ngày

KẾT

Vitamin C là hoạt chất có ích cho làn da, giúp chống lại các gốc tự do, chống lại quá trình lão hóa, giảm thiểu vết nhăn hiệu quả. Việc ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C và sử dụng các loại mỹ phẩm vitamin C giúp da tươi trẻ, sáng mịn mỗi ngày. Nhưng đừng quên bảo vệ da với kem chống nắng mỗi ngày nhé!

Shopping Cart
Scroll to Top

Đăng nhập

Đăng ký

Một mật khẩu sẽ được gửi đến địa chỉ email của bạn.

Thông tin cá nhân của bạn sẽ được sử dụng để tăng trải nghiệm sử dụng website, quản lý truy cập vào tài khoản của bạn, và cho các mục đích cụ thể khác được mô tả trong chính sách riêng tư.